Atletik Performansta Toparlanma Stratejileri Eğitimi

Yetersiz toparlanma, sporcuların istenen yoğunlukta antrenman yapmasını veya bir sonraki antrenmanda gereken yükü tamamlamasını önler. Bu nedenle, toparlanma sürecini geliştirmek için, sporcular genellikle egzersiz sonrası bazı stratejiler uygularlar. İşte bu stratejilerin neler olduğu ve fizyolojik etkileri bu eğitimin içeriğini oluşturmaktadır.