Fonksiyonel antrenman, fitness endüstrisinde son 30 yılda popüler bir terim haline gelmiştir. Ne yazık ki, literatürde ve sektör içinde...

Sporda beslenme üzerinde, performansa katkısı nedeni ile çok durulur. Beslenme sporda performansa; oyuncunun yapısal potansiyeli,...

Eminim "en iyi savunma hücumdur" ifadesini duymuşsunuzdur. Sağlığınızı korumak, savunmaya ihtiyaç duyduğunuzda hücumunuzu iyileştirmenin...

2019'da bulaşıcı koronavirüs hastalığına (COVID-19) neden olan şiddetli akut solunum sendromu koronavirüs 2 (SARS-COV-2) hızla tüm...

1. BEYNİNİZİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN ONA ZAMAN AYIRIN! İnsan beyni, yaşlandıkça bile şaşırtıcı bir uyum ve değişim kapasitesine sahiptir. Bu...

Joseph H. Pilates tarafından 1920'lerin başında oluşturalan pilates yönteminin popülaritesi, son on yılda dünya çapında artmış ve...

Wellness Kavramı Wellness popüler bir kelime olarak günümüzde birçok yerde karşımıza çıkmaktadır. Welness kavramı, wellness programları,...

Bel ağrısı, dünya çapındaki en yaygın rahatsızlıklardan biri olsa da, her zaman bunun altında yatan kesin bir neden yoktur . Bel...

Fiziksel olarak aktif olan insanlar daha uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamaya eğilimlidir. Araştırmalar ölçülü fiziksel aktivitenin —günde...

Direnç antrenmanları, egzersiz planlamasının önemli bir parçasıdır. Uygun miktarda protein alımı da kasları korumak ve inşa etmek için...

Genellikle proteinlerin yapı taşları olarak adlandırılan amino asitler ve vücudumuzda birçok kritik rol oynayan bileşiklerdir....

İnsanların kilo alımlarını yavaş metabolizmaya bağladıklarını duymak çok sık karşılaşılan bir şeydir. Kalori miktarınızı azalttınız ve...

İnsan vücudu, sayısız şaşırtıcı işlevi yerine getiren, tıkır tıkır çalışan bir makine gibidir. Vücudumuzun sahip olduğu harika...

Pek çok insan, özellikle günümüzün artan porsiyon boyutları ve hızlı tempolu yaşam tarzıyla çok fazla yemek yemekte veya...

Egzersizin vücudunuza iyi geldiği hemen hemen herkes tarafından bilinir, ancak iş bunu bir rutin haline getirmeye gelince meşguliyet...

ÇOK, HER ZAMAN İYİ DEĞİLDİR! Egzersiz yaparken zorlanıyor musunuz veya biraz bitkin hissediyor musunuz? Belki de kaslarınız sürekli sert...

Edholm ve ark. ve Mohr ve ark., kalp atımı maksimal değerlerin ≈%70'ine yükselten, 7 dakikalık düşük ila orta aktiviteden oluşan...

1. BUNCHIE WUNSCHE Bir kişinin vücudunda sahip olduğu yağ hücrelerinin sayısı (ortalama 10-30 milyar) temelde genetik olarak belirlenir....

Amerika’da, okul çağındaki milyonlarca kız ve erkek çocuk rekreasyonel ve okullar arası sporlara katılmaktadır. Nitelikli bir genç sporcu...

Futbolun dünyanın en yaygın spor olduğu olduğu artık bir gerçektir. FIFA’nın raporlarında belirtildiği üzere dünya çağında 270 milyon...