Tenis, hızlı hareket gerektiren, üst ve alt ekstremiteler üzerinde büyük stres oluşturan bir spor dalıdır. Profesyonel ve amatör...

Bu protokol, ACL Rekonstrüksiyonunun post-operatif sürecinde rehberlik etmek amacıyla hazırlanmıştır. Bu protokol, doku iyileşmesine...

Giriş Çocuklar için dayanıklılık antrenmanları genellikle güvenlik, büyümeye etkisi ve fiziksel gelişim konusundaki endişelerle...

Günümüzde egzersiz yapmak, sadece fit bir görünüme sahip olmanın ötesinde, genel sağlığı iyileştirmenin ve uzun bir ömür sürebilmenin en...

Egzersiz yaparken genellikle daha fazla çalışmanın daha sağlıklı bir yaşam anlamına geldiğini duyarız. Ancak, bu her zaman doğru...

Sıkıldığınızda veya yorgun olduğunuzda esnemek çok doğaldır ancak egzersiz sırasında esnediğinizde bunu tuhaf karşılarsınız. Physiology...

KALECİ EĞİTİMİ: 5 TEMEL HAREKET BECERİSİ VE BUNLARIN NASIL EĞİTİLECEĞİ Kaleciler, eğitilmesi önemli olan beş temel hareket becerisini...

Fonksiyonel antrenman, fitness endüstrisinde son 30 yılda popüler bir terim haline gelmiştir. Ne yazık ki, literatürde ve sektör içinde...

Sporda beslenme üzerinde, performansa katkısı nedeni ile çok durulur. Beslenme sporda performansa; oyuncunun yapısal potansiyeli,...

Eminim "en iyi savunma hücumdur" ifadesini duymuşsunuzdur. Sağlığınızı korumak, savunmaya ihtiyaç duyduğunuzda hücumunuzu iyileştirmenin...

2019'da bulaşıcı koronavirüs hastalığına (COVID-19) neden olan şiddetli akut solunum sendromu koronavirüs 2 (SARS-COV-2) hızla tüm...

1. BEYNİNİZİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN ONA ZAMAN AYIRIN! İnsan beyni, yaşlandıkça bile şaşırtıcı bir uyum ve değişim kapasitesine sahiptir. Bu...

Joseph H. Pilates tarafından 1920'lerin başında oluşturalan pilates yönteminin popülaritesi, son on yılda dünya çapında artmış ve...

Wellness Kavramı Wellness popüler bir kelime olarak günümüzde birçok yerde karşımıza çıkmaktadır. Welness kavramı, wellness programları,...

Bel ağrısı, dünya çapındaki en yaygın rahatsızlıklardan biri olsa da, her zaman bunun altında yatan kesin bir neden yoktur . Bel...

Fiziksel olarak aktif olan insanlar daha uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamaya eğilimlidir. Araştırmalar ölçülü fiziksel aktivitenin —günde...

Direnç antrenmanları, egzersiz planlamasının önemli bir parçasıdır. Uygun miktarda protein alımı da kasları korumak ve inşa etmek için...

Genellikle proteinlerin yapı taşları olarak adlandırılan amino asitler ve vücudumuzda birçok kritik rol oynayan bileşiklerdir....

İnsanların kilo alımlarını yavaş metabolizmaya bağladıklarını duymak çok sık karşılaşılan bir şeydir. Kalori miktarınızı azalttınız ve...

İnsan vücudu, sayısız şaşırtıcı işlevi yerine getiren, tıkır tıkır çalışan bir makine gibidir. Vücudumuzun sahip olduğu harika...