Futbol ve basketbol gibi takım sporlarının artan popülaritesiyle, gençlerdeki spor sakatlıkları sayısında önemli bir artış olmuştur. Her...

Bazı tahminlere göre, çocuk sporcuların 3’te 2’si antrenman esnasında susuz kalıyor. Ancak, düzenli su alımı ısı düzenlenmesi, kan...

Çoğu gencin, günde 60 dakikalık fiziksel aktivite önerisiyle tanışmadığı yapılan çalışmalarda karşımıza çıkmaktadır. Dolayısıyla,...

Tüm sporlarda sporcuların yaptıkları şeye hazırlanması ile ilgili kuvvet ve kondisyon portföyünün bazı bileşenleri henüz kabul görmemiş...

Egzersiz sonrası beslenme, kas/karaciğer glikojen depolarını yenilemek, egzersiz sırasında kaybedilen sıvı ve elektrolitleri geri almak...

Yaşlı nüfus için formda kalmak önemli bir gerekliliktir. Ancak çoğu egzersiz türü yaşlı bireyler için zorlayıcı olabilir. Bu nedenle...

Hem dünyada hem de ülkemizde sağlık ve fitness sektörüne artan bu ilgi ve gelişmeye paralel olarak, egzersiz ile ilgili bireylere çeşitli...

1.  Mesleki uygulamalar (Dürüstlük) Wellness sektöründe çalışan eğitmenlerin iş ile ilgili tüm çabalarının altında yatan en önemli şey...

Bu makalede, Pilates egzersizlerinin (Modern Pilates), karın kaslarına (oblique / transverse abdominus: OT ve rectus abdominus) bütüncül...

Aerobik egzersizler ve direnç egzersizleri fiziksel uygunluğu artırmak için seçilen en yaygın iki yöntemdir. Her bir yöntemin kendine...

1.  Vücudunuzu Tanıyın Egzersiz yapan her birey vücudu ile ilgili temel bilgilere sahip olmalıdır. Büyük kas gruplarını tanıma Aktif ve...

Tüm vücut titreşim antrenmanlarını, titreşim sağlayan bir platformda ayakta, oturarak veya yatarak yapabilirsiniz. Amerika’daki bazı...

Herhangi bir aktivitede vücudun alışkın olmadığı ve kasın maruz kaldığı yük, geçikmiş kas ağrısına neden olabilir. Geçikmiş kas ağrısı,...